El «Pensamiento Desbocado» es una experiencia agobiante y frecuente entre aquellos que luchan con la ansiedad, el estrés y otras dificultades emocionales. Como terapeuta especializado en este campo, comprendo lo abrumador que puede ser lidiar con pensamientos intrusivos que parecen tomar el control de nuestra mente.
Mi enfoque se basa en la combinación de dos poderosas herramientas terapéuticas: la Defusión Cognitiva y la Metaterapia de Adrian Wells. Estas técnicas están diseñadas para ayudar a las personas a tomar distancia de sus pensamientos invasivos y a desarrollar una relación más saludable con su mundo interno.
La Defusión Cognitiva nos permite observar nuestros pensamientos desde una perspectiva más objetiva, ayudándonos a desactivar su influencia negativa en nuestro bienestar emocional. Por otro lado, la Metaterapia de Adrian Wells nos ayuda a identificar y modificar los patrones de pensamiento desbocado a través de la conciencia metacognitiva.
En mi práctica terapéutica, integro estas dos poderosas herramientas para ofrecer un abordaje completo y efectivo del pensamiento desbocado. A través del programa tipo test de AUTRA, analizamos los patrones de pensamiento de mis pacientes y aplicamos ejercicios prácticos.
Estos ejercicios prácticos pueden incluir técnicas de visualización guiada y otras estrategias terapéuticas destinadas a ayudar a mis pacientes a tomar distancia de sus pensamientos invasivos y a recuperar el control sobre su mente.
Mi objetivo es proporcionar a mis pacientes las herramientas y habilidades necesarias para gestionar de manera efectiva su pensamiento desbocado.
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